Велотренажер и похудение с globalsport.com.ua



Красота, женственность, идеальная фигура – то, о чем мечтают все женщины. Мужчины тоже обращают внимание на свой внешний вид – хотят быть подтянутыми, привлекательными. И все, независимо от пола и возраста, хотят быть здоровыми. globalsport.com.ua утверждает, что для осуществления всех этих желаний необходим велотренажер (см. www.globalsport.com.ua/catalog/velotrenazhery/). Это устройство поможет вам быть в отличной форме и укреплять здоровье. Все знают о пользе кардиотренировок, но не всегда находят на них время. Купив тренажер домой, вы можете заниматься спортом, не отвлекаясь от просмотра телевизора, чтения книги, общения с семьей.

Особую актуальность приобретают кардионагрузки для людей с лишним весом. Занятия на велотренажере сжигают лишние калории и помогают избавиться от ненавистных килограммов.

Правила занятия на тренажерах для похудения

  • Занятия должны быть регулярными.
  • Количество тренировок в неделю: от 3 до 5.
  • Продолжительность не менее 30 минут.
  • Чередуйте нагрузки на самом тренажере: от легких до интенсивных, а также занимайтесь другими видами спорта. Эффективно заниматься кардионагрузками и тренировками с отягощением.
  • Не ешьте до тренировки и после.
  • Сократите калорийность рациона.
  • Соблюдайте питьевой режим – в день пейте воду в расчете 30 мл на один килограмм вашего веса.
  • Поскольку во время занятий на такого типа устройствах работают ноги, многие сомневаются, что удастся похудеть в области живота, талии. Но эффективность тренажера для избавления от жировой прослойки в области живота доказана.
  • Для женщин тренажер полезен и тем, что помогает избавиться от целлюлита.
  • Некоторые для повышения эффективности используют специальную согревающую одежду, пояса, которые создают термоэффект. Об их эффективности есть разные мнения. Всё же лучше тренироваться в легкой одежде, повысить интенсивность тренировки и помнить, что вспомогательные средства не сделают самую тяжелую работу за вас.
  • Следите за пульсом во время занятий. Если ваше устройство не оборудовано датчиками, обязательно считайте частоту ударов самостоятельно.

Следуя всем правилам тренировок, питания, вы сможете достигнуть первых результатов через пару месяцев. И главное не останавливаться на достигнутом. Увеличивайте продолжительность занятий, их интенсивность. Чередуйте с новыми интересными тренировками – бегайте, плавайте, купите скакалку, гантели. Такой подход сделает вас неузнаваемыми.

 


Комментировать

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи ... Авторизуйтесь, через вашу любимую социальную сеть!