Как избавиться от негативных мыслей



Как избавиться от негативных мыслей?

Можно попробовать описанные ниже четыре техники.

Как только в голову приходит негативная мысль, можно сразу же воспользоваться первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести два удара третьей, а потом добавить четвертой. Можно экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая покажется наиболее приемлемой и удобной в использовании. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное - не позволяйте великому обманщику владеть своим сознанием.
 

Техника - Отрезание
Как только вы почувствовали, что в сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип этой техники - вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

Техника - Этикетка 
Эта техника отличается от первой. Заключается она в том, что вместо того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть сознанием. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Ключевой момент этой техники - сделать негативную мысль смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения, доводя это преувеличение до абсурда. Именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.

Техника – Противостояние
Все о чем свидетельствует негативная мысль, должно превратиться в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.


Комментировать

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи ... Авторизуйтесь, через вашу любимую социальную сеть!