Полезный или вредный завтрак



Что вы обычно едите на завтрак? Ответов на этот вопрос может быть тысяча, начиная с распространенного: «А у меня по утрам вообще аппетита нет, так что ничего не ем» и заканчивая бесконечным перечнем продуктов и блюд.

Вредный завтрак

Однако не каждый знает, что некоторые, казалось бы, полезные продукты, которые мы с удовольствием поглощаем утром, не такие уже и полезные.

Вредный завтрак

Например,  каши быстрого приготовления. Само по себе слово «каша» вызывает положительную реакцию.

Вредный завтрак

Однако одно дело овсянка без соли, и совсем другое пакетированные сладкие кашки с ягодными или фруктовыми вкусами.

Вредный завтрак

Конечно, приготовление такого завтрака занимает 5 минут, и поэтому кажется таким привлекательным. Но не забывайте, что для ускорения процесса заваривания зерно проходит специальную обработку, в результате которой «медленные» углеводы превращаются в «быстрые» крахмалы.

Вредный завтрак

Да и такое количество сахара с утра ни к чему. Продукты долголетия. Узнаем какие продукты полезны?

Вредный завтрак

Другой продукт, который нежелательно употреблять на завтрак - творожные сырки. Этот десерт может показаться хорошей альтернативой творогу, который приходится по вкусу не всем.

Вредный завтрак

А тут вроде как и полезно, и вкусно, и не «тяжело». На самом же деле в этих сырках содержатся искусственные ароматизаторы, консерванты, растительные жиры, сахар и мн.др. компоненты.

Вредный завтрак

Среди «неожиданных» в нашем списке продуктов оказались мюсли и сухофрукты. «Нуу, тут  уж вы точно ошибаетесь»- возразят многие. И по вполне понятным причинам: ну как можно засушенные фрукты называть вредными для завтрака.

Вредный завтрак

Однако, к сожалению, промышленные сухофрукты- это один из самых вредных продуктов: для их производства фрукты подвергаются обработке серной кислотой и щелочью.

Вредный завтрак

А мюсли, по сути, являются источником пустых калорий.  Ну и быстрые завтраки, к числу которых можно отнести хлопья, шарики, звездочки, колечки и т.д.

Вредный завтрак

С экранов телевизоров нам внушают, что глазированные хлопья с молокой - наилучший завтрак не только для взрослых, но и для детей. Однако содержание в них огромного количества сахара и крахмала делает питательную ценность продукта весьма сомнительной.

Вредный завтрак

Помните, что на завтрак лучше выбирать низкоуглеводные продукты с минимальным количеством сахара. В противном случае, через несколько часов вам снова захочется есть. О полезных булочных изделиях.

Вредный завтрак


Так же ищут

Комментировать

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи ... Авторизуйтесь, через вашу любимую социальную сеть!