Обезвоживание. Причины, симптомы. Предотвращение



Погода никак не может угодить нам этим летом. В июне было довольно прохладно и дождливо. Мы дружно зябли, не могли согреться и изо всех сил мечтали о тепле, ярком солнышке, безоблачном небе, загаре и легкой одежде.

Жара, обезвоживание

Погода послушалась, став в результате жаркой и душной. Изменились и наши мечты. Теперь нам нужна прохлада и освежающий дождик. Погоды, которая понравилась бы человеку просто не бывает. Нам нужно просто приспособиться жить в тех условиях, которые неизбежны в нашем, резко континентальном климате.

Жара, обезвоживание

Сейчас, под палящими лучами такого горячего солнца в первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы избежать обезвоживания.

Жара, обезвоживание

Даже небольшой недостаток воды в организме, то есть легкое обезвоживание, становится причиной нарушения водно-солевого баланса, и приводит к головной боли, слабости и усталости.

Жара, обезвоживание

При сильном же обезвоживании начинаются обмороки, судороги, кожа теряет эластичность (если ее ущипнуть, то кожная складка разглаживается медленно), сознание становится спутанным. В тяжелых случаях возможет даже летальный исход.

Жара, обезвоживание

Недостаток жидкости организмом может испытывать в самых разных случаях. Но именно сейчас, в сильную жару, риск обезвоживания особенно велик.

Жара, обезвоживание

Первыми признаками таких проблем организма являются головная боль, чувство усталости, учащенный пульс, замедленные движения, покраснение кожи.

Жара, обезвоживание

Чтобы восстановить баланс нужно выпить несколько стаканов обычной воды. Сладкая газировка, компот, молоко, чай и прочие напитки не в состоянии помочь, и даже могут усугубить состояние. Нужна обычная питьевая или минеральная вода.

Жара, обезвоживание

Игнорировать неприятные ощущения нельзя, так как они будут только усиливаться.

Жара, обезвоживание

В жару нужно пить чистую воду, есть свежие фрукты и овощи. Хорошо по возможности чаще принимать прохладный душ, после которого полезно нанести на кожу увлажняющий крем, обладающий охлаждающим эффектом.

Жара, обезвоживание

В сильную жару обезвоживание может сопровождаться тепловым ударом. Такое состояние – результат общего перегревания организма.

Жара, обезвоживание

В первую очередь организм нужно охладить. Хорошо принять душ. Но температура воды не должен быть холодной, чтобы не было слишком резкого перепада температуры.

Жара, обезвоживание

Нужно прилечь в наиболее прохладном месте, на лоб и затылок положить холодные компрессы.

Жара, обезвоживание

Холодные компрессы хорошо проложить и на места, в которых проходят крупные кровеносные сосуды – подмышечные впадины, паховая область, локтевые и коленные сгибы. При плохом состоянии человеку нужна медицинская помощь.

Жара, обезвоживание

Однако не стоит унывать. Очень скоро, меньше чем через месяц к нам придет осень.

Жара, обезвоживание

Мы снова будем недовольны, и будем жаловаться на пасмурные дни, свинцовое небо, бесконечный дождь, холод и недостаток такого приятного солнечного света.

Жара, обезвоживание


Комментировать

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи ... Авторизуйтесь, через вашу любимую социальную сеть!