О возникновении синдрома эмоционального выгорания



Результатом длительного эмоционального переутомления чаще всего становится синдром эмоционального выгорания. Так называется психологическая реакция, которая дает о себе знать утратой интереса к жизни.

Проблема возникает не моментально. Она может формироваться в течение нескольких месяцев или даже нескольких лет.

В 70-х годах прошлого века синдрому эмоционального выгорания дали такое определение - проблема, созданная обществом и тем временем, в котором мы живем, непрестанным стремлением наполнить смыслом собственную жизнь.

Если проблема игнорируется, то и избавиться от нее невозможно.

Среди основных причин, ответственных за возникновение синдрома эмоционального выгорания лидирующее место занимает хронический стресс. Опасен именно хронический стресс, вызываемый жизнью в нашем мире перенасыщенном информацией и технологиями. Многочисленные стрессы, сливающиеся в один бесконечный стресс, оказывает негативное влияние на здоровье человека. Пределы устойчивости у каждого человека свои и результатом перехода этих пределов становится переутомление.

С синдромом эмоционального выгорания может столкнуться любой. Развивается он по определенному сценарию и предполагает прохождение целого ряда ступеней (но сценарий может меняться):

  • появляется желание самоутверждения;
  • необходимость работать интенсивнее;
  • игнорирование собственных потребностей;
  • плохое самочувствие и при этом непонимание его причин;
  • смещение жизненных ценностей (конфликты с ближайшим окружением, равнодушие к прежним увлечениям и т. п.);
  • игнорирование возникающих проблем (становятся очевидными разочарование и цинизм);
  • социальная изоляция;
  • меняется поведение;
  • человек ощущает внутреннюю пустоту;
  • депрессивное настроение;
  • синдром эмоционального выгорание - полное умственное и физическое истощение.

Чаще всего с синдромом эмоционального выгорания сталкиваются люди, чья профессия связана с постоянных общением, когда они должны в любой ситуации быть вежливыми и учтивыми, независимо от ситуации.

Если проблема уже возникла, для избавления от нее может понадобиться помощь специалистов.

Как обычно, проблему легче предотвратить.

В первую очередь нужно попытаться по возможности упростить свою жизнь, сократив поток ненужной информации. Избежать эмоциональных перегрузок помогает здоровый образ жизни - разумное чередование труда и отдыха, физический труд, отдых на природе, достаточный сон и здоровое питание. Главное – заботиться о себе.

 


Комментировать

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи ... Авторизуйтесь, через вашу любимую социальную сеть!